Музыкальные события и истории


30.12.2023

Психолог объяснил, как бассейн и солярий могут помочь в борьбе с депрессией

Filed under: Истории — prsupport @ 5:32 пп

Серая и холодная погода может спровоцировать появление плохого настроения и даже депрессии. В борьбе с ней неожиданную помощь могут оказать посещение солярия, бассейна, занятие фитнес-клуба и не только, сообщил РИАМО врач-психиатр АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Владимир Скавыш.

Он рассказал, что продолжительность светового сияния — уровня инсоляции может существенно влиять на настроение человека, поскольку свет глаза и глазное дно влияет на выработку медиаторов ЦНС.

«За полярным кругом (в полярную ночь) и в регионах с пасмурной погодой выше частота депрессий, например, сплин — болезнь на Туманном Альбионе (Англия)», — пояснил Скавыш.

Справиться с настоящей депрессией достаточно сложно, чаще всего требуется помощь врача, однако некоторые вещи можно сделать и самостоятельно.

«Спросите себя, есть ли у вас возможность ходить в солярий, в бассейн, на фитнес? Если есть — идите! Это тоже способствует активированию выработки медиаторов и других биологически активных веществ в центральной нервной системе (ЦНС). Движение — это жизнь, движение белковых молекул», — объяснил Скавыш.

В скандинавских странах существует специальный метод лечения депрессии — фототерапия. Эта разновидность физиотерапии очень напоминает поход в солярий. Сеанс проходит в комнате с белым потолком и очень яркими светильниками (близкими к солнечному спектру излучения).

«Врач определяет частоту и длительность таких физиопроцедур. Таким образом, не только антидепрессантами можно влиять на уровень серотонина в головном мозге», — отметил врач.

Он добавил, что еще одним вариантом физиотерапии при депрессии может стать поездка на горнолыжный курорт или просто в горы, где нет пасмурной погоды. Будет заметен эффект даже от недельного отпуска в таком формате.

«От «мыслей» и «мрачного настроения» помогает любое дело, трудотерапия, пусть даже решение бытовых проблем, которые каждый дееспособный и вменяемый человек должен сам выполнять», — подчеркнул психолог.

Он подтвердил, что от уровня инсоляции (длительности светового сияния) зависит настроение человека, а солнечный свет через глаза и глазное дно влияет на выработку в ЦНС медиаторов.

VN:F [1.9.20_1166]
Оставьте свою оценку:
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)


01.01.1970

ТОП-7 самых перспективных технологий в MedTech

Filed under: Истории — prsupport @ 3:14 пп

Цифровизация сможет помочь решить ключевые проблемы здравоохранения —доступности медицинской помощи, отличий в результатах лечения, удовлетворить растущий спрос со стороны пациентов старшего возраста, связанный с общим старением населения. Поэтому несмотря на все сложности, MedTech остается одной из наиболее динамично развивающихся отраслей, а технологии на базе искусственного интеллекта — самыми востребованными в медицине и здравоохранении. Причем многие из таких решений сегодня — это уже далеко не просто способ конкуренции между компаниями. Технологии на базе ИИ кардинально меняют представление о медицине и медицинской услуге прямо сейчас.

Вот области, где внедрение ИИ происходит успешнее всего и за которыми нужно следить как клиникам, так и разработчикам решений:

1. Системы контроля принятия врачебных решения и в частности, контроля лекарственных назначений. Задача разработчиков таких решений — свести к нулю возможность ошибок. Ошибки лекарственной терапии являются одним из самых распространенных типов медицинских ошибок и ведут к ухудшению состояния пациента, увеличению продолжительности госпитализации и повышению расходов медицинских и страховых организаций. Решения в этой области имеют большие перспективы, хотя и не получили пока повсеместного распространения.

Мы используем собственную систему проверки принятия решений с использованием ИИ. Контролировать лекарственную терапию особенно важно, когда пациент принимает несколько препаратов, а лист лекарственных назначений может менять в течение дня неоднократно, особенно, если пациент находится в условиях стационара.

Система нам помогает осуществлять проверку нескольких наиболее значимых факторов — взаимодействие лекарств, правильность назначения относительно диагноза, пола, возраста, индекса массы тела, учитывает особые состояния — беременности и лактации, печеночной и сердечной недостаточности, а также при аллергии, и т д. Система также проверяет каждое назначение врача в клинике и выдает врачу рекомендации, подтверждает назначение врача или указывает на необходимость дополнительной проверки. Специалисту провести анализ такого количества факторов не под силу. Окончательное решение при этом всегда остается за врачом, а в сложных и неоднозначных случаях — за консилиумом врачей.

2. Автоматизация «второго» мнения. «Второе мнение» на основе интеллектуального программного обеспечения позволяет получить экспертное заключение по любому исследованию — КТ, МРТ, УЗИ и т д. Благодаря таким решениям врач не пропустит сложные ситуации в процессе диагностики и лечения. Такие решения не заменят врача, но позволят сократить количество ошибок и повысить качество медицинской помощи.

3. Подбор индивидуального лечения. Современное здравоохранение сейчас делает упор на развитие превентивных технологий с тем, чтобы медицина стала более персонализированной, учитывающей возраст человека, его генетические особенности, предрасположенность к тем или иным патологиям. Пока область персонализированной медицины ограничена в основном онкологией. Здесь применяется генетический анализ, а выбор препаратов производится исходя из их влияния на конкретный тип опухоли. Вместе с тем, интерес к превентивной медицине высокий и здесь стоит ждать появления новых интеллектуальных помощников для врачей.

4. Телемедицина и онлайн консультации. Телемедицина заняла свою нишу, но пока она небольшая. По крайней мере не такая, как прогнозировали адепты телемедицины несколько лет назад. Мы тоже внедрили телемедицинские консультации и видим, что они пользуются устойчивым спросом. Особенно важна возможность удаленной консультации, когда пациенту нужно получить второе мнение или мнение уникального высококвалифицированного специалиста, или пациент проживаете в удаленном регионе.

5. Удаленный мониторинг состояния здоровья пациента. Различные гаджеты и приборы для постоянного мониторинга и наблюдения за показателями здоровья в том числе на основе встроенного ИИ получили довольно широкое применение за последние 2-3 года. Люди стали более осознанно относиться к своему здоровью, а разработчики совершенствуют свои продукты. Вместе с тем, пока что редкие приборы получили статус медицинских и могут быть рекомендованы для использования в процессе лечения, что, конечно, определяет динамику развития этого рынка.

6. Разработка собственных молекул и производство субстанций. Государство и фармпроизводители направляют большие инвестиции в сферу производства жизненно важных препаратов и актуальных лекарств. Этот процесс активно развивается на территории страны, в том числе в рамках импортозамещения.

7. Протезирование конечностей с использованием ИИ-датчиков (технологии ИИ применяются для достижения более точного и адаптивного контроля протезов). Это еще одна наукоемкая сфера, которая достаточно активно развивается в нашей стране. Протезирование способно в значительной степени повысить качество жизни людей с ограниченными возможностями. Интерес венчурных инвесторов и государства напрямую определяет динамику развитии и внедрении технологий протезирования.

фото: ТОП-7 самых перспективных технологий в MedTech

Автор: директор ИТ АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Максим Петухов

VN:F [1.9.20_1166]
Оставьте свою оценку:
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)


01.01.1970

Репейное или касторовое: какое масло лучше для роста волос и борьбы с перхотью?

Filed under: Истории — prsupport @ 3:13 пп

Их можно использовать как маску, обёртывание или несмываемый уход.

<!--noindex--><a target= Екатерина Анпилогова» style=»object-fit: cover;»>

Екатерина Анпилогова

врач-дерматолог, трихолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук

«Масла обычно делятся на увлажняющие и запечатывающие. Более тяжёлыми являются первые. Они проникают в стержень волоса и подходят для глубокого воздействия. Вторые помогают удерживать влагу. Они идеально подходят для использования после мытья или для увлажнения сухих кончиков».

Натуральные масла имеют сложный химический состав, поэтому они очень эффективны и выполняют такие важные функции, как питание, увлажнение и восстановление. Их структура позволяет обволакивать каждый волосок. Так создаётся защитная плёнка. Как итог – удерживается влага, а локоны блестят. Но на этом их польза не заканчивается.

Польза масел для волос

Каждый волосок имеет естественную защитную плёнку, но от агрессивного воздействия окружающей среды она портится. Например, от фена, жары, холода. В результате состояние локонов оставляет желать лучшего. На помощь приходят натуральные масла, они создают защитный барьер. Это помогает предотвратить дальнейшие повреждения.

Масла способны придать блеск тусклым прядям. Также являются важнейшим ингредиентом, питающим и удерживающим влагу. Особенно при нанесении на влажные локоны. Некоторые средства можно использовать для стимуляции роста и уменьшения выпадения волос.

фото: Репейное или касторовое: какое масло лучше для роста волос и борьбы с перхотью?ФОТО: ISTOCKPHOTO.COM

Продукт имеет богатый химический состав, куда входит большое количество витаминов, кислот, антиоксидантов. За счёт этого вещества питают не только сам волос, но и кожу головы.

Косметические масла обладают и такими свойствами, как:

  • восстановление повреждённых структур;
  • смягчение сухих волос и кончиков;
  • реконструкция липидного слоя;
  • укрепление и защита;
  • предотвращение сечения кончиков.

Какие масла выбирать

Перед тем как отправиться в аптеку или магазин за маслом, необходимо определить цель использования. От этого будет зависеть ваш выбор.

Для роста волос

Розмариновое масло улучшает кровообращение и стимулирует волосяные фолликулы. Оно почти не уступает широко используемому в этих целях лекарственному средству – 2%-ному миноксидилу.

С этой же проблемой позволяет справиться масло лаванды. Оно не только придаёт живой блеск, но и стимулирует рост новых волос. Об этом говорят исследования учёных, которые пришли к выводу, что использование этого средства значительно увеличивает количество и глубину волосяных фолликулов, утолщает дермальный слой.

Касторовое масло – самое популярное для роста волос. В его состав входит редкая рицинолевая кислота, которая укрепляет волосяные фолликулы. Также средство состоит из пальмитиновой кислоты. Она предотвращает выпадение волос.

Для сухих и повреждённых волос

Аргановое масло богато линолевой и олеиновой кислотами, а также витамином Е. Эти вещества защищают стержень волоса от повреждений, уменьшая его ломкость. Также придаёт локонам безупречный блеск, делая их здоровыми и живыми.

Несмотря на лёгкую текстуру, хорошо напитывает пряди масло авокадо. Его можно использовать как несмываемый уход. Прекрасно увлажняет сухие волосы.

Стоит обратить внимание и на миндальное масло. Оно богато полиненасыщенными жирными кислотами Омега 3, витаминами и антиоксидантами. Защищает, питает и придаёт блеск. Заметно улучшает внешний вид волос.

Масло рисовых отрубей способствует укреплению прядей, повышает их качество. Придаёт красивый блеск волосам без сального эффекта.

Против перхоти

Масло жожоба прекрасно увлажняет, помогает сбалансировать выработку кожного сала и стимулирует кожу головы. Кроме того, обладает противогрибковыми свойствами, что очень важно для борьбы с перхотью.

Масло виноградной косточки оказывает увлажняющий и антибактериальный эффект. Оно состоит на 80% из линолевой кислоты. Помогает не только бороться с перхотью и сухостью, но и выполняет заживляющую, восстанавливающую и защитную функцию.

Эффективным в борьбе с перхотью и сухостью кожи головы является репейное масло. В его состав входят: витамины А, В, С и Е, медь, хром, жирные кислоты, дубильные вещества. Также в средстве много инулина, который поддерживает здоровье волосяной луковицы.

Избавиться от ощущения стянутости, снять раздражение и убрать шелушение поможет льняное масло. Оно питает волосы насыщенной альфа-линолиевой кислотой, витаминами и микроэлементами. При этом не оставляет сальный эффект.

Для вьющихся волос

Вьющиеся волосы часто нуждаются в увлажнении больше, чем прямые. Потому что масла, вырабатываемые кожей головы с закрученными локонами, с трудом доходят до кончиков волос.

Кокосовое масло известно своей способностью глубоко проникать в стержень волоса, удерживать влагу и предотвращать повреждения при укладке. Важно отметить, что кокос очень чувствителен к температуре, поэтому перед нанесением на волосы его следует разогреть в руках.

Оливковое масло смягчает волосы и придаёт им блеск за счёт высокого содержания олеиновой кислоты в своём составе. Рекомендуется наносить его подальше от кожи головы во избежание размножения грибков.

фото: Репейное или касторовое: какое масло лучше для роста волос и борьбы с перхотью?ФОТО: ISTOCKPHOTO.COM

Как правильно пользоваться маслами

Маска

Можно наносить масло на сухие волосы отдельно на каждую прядь, уделяя особое внимание кончикам. Аккуратно расчешите пряди и дайте впитаться маслу в течение 20 минут. После чего перейдите к мытью волос шампунем.

Обёртывание

Рекомендуется наносить масло на сухие волосы перед сном (с акцентом на кончики). Во избежание попадания масла на постельное бельё оберните волосы шёлковым платком. Утром промойте шампунем и ополосните как обычно.

После шампуня

Для проведения процедуры с использованием горячего масла слегка подогрейте его. Для этого опустите ёмкость в тепло, чтобы оно нагрелось. Нанесите средство на влажные или мокрые волосы после мытья шампунем. Накройте волосы шапочкой для душа или полотенцем. Так вы сохраните тепло и обеспечите глубокое проникновение масла. Затем промойте и обработайте волосы как обычно.

Несмываемый уход

Если вы делаете укладку с использованием стайлера (например, крема или геля для завивки), то лучше нанести масло на влажные волосы прямо перед его добавлением. Так завиток получится более чётким.

Также масло может стать отличным средством для завершения укладки. Для уплотнения и придания блеска нанесите его после того, как волосы высушены и уложены. Для этого возьмите небольшое количество масла на ладони, разотрите их и слегка проведите руками по прядям. Это позволит равномерно распределить продукт.

Как часто делать?

Если вы используете масло в качестве несмываемого ухода, то его можно применять ежедневно. Однако в виде масок достаточно будет делать один раз в неделю. В некоторых случаях ещё реже. Особенно это касается обладательниц жирных волос.

Также не рекомендуется использовать масло при укладке утюжком, выпрямителем или плойкой. Почему? Оно будет гореть. Лучше сделать это после. Правило не касается использования фена. Масло способно защитить волос от горячего воздуха.

фото: Репейное или касторовое: какое масло лучше для роста волос и борьбы с перхотью?ФОТО: ISTOCKPHOTO.COM

Как хранить масло?

Перед покупкой масла обратите внимание на срок годности. Некоторые средства имеют короткий период использования. Рекомендуется хранить продукт в сухом, тёмном и прохладном месте. Избегайте попадания на них прямых солнечных лучей. Лучше всего для этого подходят шкаф, комод или тумбочка.

VN:F [1.9.20_1166]
Оставьте свою оценку:
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

01.01.1970

Не грипп и не корона: 74% заболеваний в Москве приходятся на риновирус

Filed under: Истории — prsupport @ 3:11 пп

Сезонная эпидемия гриппа закончилась, не успев начаться: по словам заммэра Москвы по вопросом социального развития Анастасии Раковой, на грипп приходится 1% заболевших: «На сегодняшний день в Москве доминирует риновирус, он составляет 74%. 20% составляет ковид и менее 1% грипп». 

HYBRID

Вирус гриппа этого года, H1N1, изменился с первой волны в 2009 году, и стал слабее на 20%, чем его предшественник. Также, по словам Раковой, ситуация с коронавирусом «более благоприятная»: «На сегодняшний день заболеваемость в восемь раз меньше, чем в прошлом году. В среднем в день заболевает где-то около 700 человек».

Что такое риновирус и чем он опасен

Риновирусная инфекция — это острое вирусное поражение носа и носоглотки, которое вызывает ринит и фарингит. На риновирус обычно приходится от 25% до 40% всех заболеваний, однако в этом году он выбился в лидеры. Заболеть риновирусом можно в любое время года, но пик приходится на сентябрь и апрель. Один человек может переболеть риновирусом несколько раз в течение года.

Заразиться риновирусом довольно легко: чаще всего вспышки заболевания случаются в малых коллективах, вроде семьи, школьного класса или группы детского сада. Риновирус лечится как и остальные типа ОРВИ и протекает как обычная простуда. Однако, инфекция может дать осложнение и привести к хроническому бронхиту и бронхиальной астме.

фото: Не грипп и не корона: 74% заболеваний в Москве приходятся на риновирус

Олеся Савельева

Медицина

Врач-терапевт клиники АО «Медицина»

Риновирус — один из наиболее распространенных вирусов, вызывающих простуду. Хотя большинство случаев простуды, вызванной риновирусом, протекает без серьезных осложнений, иногда данное заболевание может привести к нежелательным последствиям.

Риновирус — вирус верхних дыхательных путей, который передается через капли воздуха, контакт с инфицированными поверхностями или личными предметами. Основной опасностью риновируса является его способность вызывать простуду и снижать качество жизни у зараженных людей. Однако, у некоторых людей, особенно с ослабленной иммунной системой или сопутствующими медицинскими состояниями, риновирус может вызывать более серьезные осложнения.

Например, риновирус может привести к синуситу (воспалению синусов), которое сопровождается болями в области лица, заполнением носа и головной болью. Другим возможным осложнением является ларингит (воспаление гортани), при котором возникает хриплость, затруднение голоса и затруднение дыхания. Редким, но возможным осложнением может быть бронхит, который характеризуется кашлем, затрудненным дыханием и переходом инфекции в нижние дыхательные пути.

Течение риновирусной инфекции может различаться у детей и взрослых. Обычно дети имеют более высокий риск заражения риновирусом, так как их иммунная система еще не полностью сформирована. У детей симптомы простуды могут быть более выраженными и продолжительными, а также могут возникнуть осложнения, такие как средневременный отит (воспаление среднего уха). У взрослых же симптомы простуды бывают менее выраженными и проходят быстрее, хотя также могут возникать осложнения, особенно у людей с ослабленной иммунной системой или хроническими заболеваниями.

Следует отметить, что профилактические меры, такие как соблюдение гигиены рук, избегание контакта с инфицированными людьми и поверхностями, а также поддержание здорового образа жизни и укрепления иммунной системы, могут снизить риск заражения риновирусом и развития осложнений.

 Если у вас возникают симптомы простуды или у вас есть опасения относительно своего состояния здоровья, рекомендуется обратиться к врачу для консультации. Только врач может дать точный диагноз и предложить эффективное лечение или меры облегчения симптомов. 

VN:F [1.9.20_1166]
Оставьте свою оценку:
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

01.01.1970

Засушить на осень: сентябрь побьет погодный рекорд XIX века

Filed under: Истории — prsupport @ 3:10 пп

Сентябрь в Москве может побить рекорд по минимальному количеству осадков, который держится с 1882 года, рассказали «Известиям» метеорологи. А температурные значения этой осенью уже показывают аномальные значения. Отсутствие осадков повышает опасность природных пожаров и может негативно сказаться на урожае, предостерегли эксперты. Впрочем, поздние сорта яблок и груш, малина, от установившейся погоды, наоборот, выигрывают: в условиях, когда ночи прохладные, а дни солнечные и теплые, в этих фруктах идет накопление сахаров и они становятся гораздо вкуснее.

Идем на рекорд

Сентябрь может побить рекорд по минимальному количеству осадков в Москве, установленный в 1882 году, рассказал «Известиям» руководитель прогностического центра «Метео» Александр Шувалов.

— В сентябре 1882-го в Москве выпало 7,9 мм осадков, а в этом году только чуть более 4 мм. Следовательно, идет соревнование за первое место в этой номинации, — отметил он.

Температура в столице на текущей неделе тоже приблизились к рекорду — была отмечена самая теплая сентябрьская ночь с 1975 года, рассказал в своем Telegram-канале ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец. Метеостанции зафиксировали свыше +13 °С, что соответствует температурной норме июля.

И предстоящие выходные в столице, по словам Александра Шувалова, будут в числе самых теплых в сентябре за последние 10 лет. Дневная температура составит от +21 до +26 °С.

— Выходные можно описать тремя словами: жарко, сухо, ветрено, — добавил он.

В Санкт-Петербурге погода 22 сентября побила температурный рекорд 1936 года, сообщил главный синоптик города Александр Колесов. Уже утром в северной столице зафиксировали свыше +22 °С, что перекрыло предыдущий показатель для этой даты в +21,9 °С.

Фото: агентство городских новостей «Москва»/Александр Авилов

В ночь на понедельник, 25 сентября, в центральных областях России — Московской, Ярославской, Тульской — поднимется ветер. Однако штормовым он не станет, рассказал Александр Шувалов. В понедельник днем в Центральной России ожидается от +17 до +19 °С. А со вторника, 26 сентября, и до конца недели погода будет теплой и без осадков.

Чуткая малина

Сентябрьская погода без дождей грозит не только лесными пожарами, но и засухой на полях, сказал Александр Шувалов. Впрочем, запас влаги в почве достаточный для хорошего урожая, сказал «Известиям» агроном, специалист по сельскому хозяйству Владимир Викулов. Теплая погода способствует тому, чтобы хорошо вызревали поздние сорта яблок и груш.

— Ночи прохладные, а дни солнечные и теплые. В условиях таких перепадов как раз и идет основное накопление сахаров. В этом случае урожай гораздо вкуснее и лучше, — пояснил он.

https://iz.ru/video/embed/1501714#inside

Установившаяся теплая погода радует и любителей малины, добавил Владимир Викулов. Ремонтантные сорта — способные дать два урожая за сезон — как раз обильно плодоносят в сентябре.

— Малина очень чутко реагирует на погоду. Если сыро и пасмурно, то и малина, соответственно, кислая, водянистая, больная. А в такую погоду, как сейчас, она очень даже хороша. Эта волна урожая по качеству приближается даже к летней, — отметил эксперт.

https://iz.ru/video/embed/1533648#inside

Те, кто вовремя позаботился о защите томатов и огурцов от различных заболеваний, сейчас могут получить дополнительный качественный урожай.

— Сейчас идет хорошее плодообразование у томатов, перцев, баклажанов. Все эти культуры очень отзывчивы и благодарны такой солнечной погоде, — заверил Владимир Викулов.

Хорошо влияет теплая и сухая погода и на позднеспелые сорта картофеля, тыкв и кабачков. А вот урожай капусты в условиях засухи может оказаться не таким богатым.

Продолжительная теплая погода может привести к тому, что какие-то кустарники или деревья зацветут повторно, предостерег специалист.

— Это, в первую очередь, касается жимолости. Особенно сибирских сортов, которые начинают образовывать бутоны или даже цвести. Соответственно, будет недобор урожая в следующем году, — добавил Владимир Викулов.

Также может повторно зацвести калина, некоторые сорта декоративных яблонь, сирени. Специалист посоветовал садоводам при выборе сортов этих деревьев и кустарников выбирать те, которые более устойчивы к повторному цветению.

Питание и сон

Несмотря на теплую погоду, межсезонье остается критическим периодом для системы адаптации организма, напомнили «Известиям» врачи. Это связано с тем, что меняются привычные биоритмы, активизируются вирусы, пояснила научный руководитель сети клиник иммунореабилитации и превентивной медицины Grand Clinic Ольга Шуппо.

— Чтобы перестроиться, организму нужно достаточное количество витаминов и микроэлементов, — уточнила она.

Чтобы обеспечить организм энергетическими ресурсами, нужна белковая пища — не менее 20% от ежедневно потребляемых калорий, добавила врач-эндокринолог семейной клиники «Медицина» Наталия Тананакина.

— Хороший источник белка — мясо птицы, дичь, рыба и морепродукты, кисломолочные продукты пониженной жирности, 2,5%, — рассказала она.

Снижению апатии, по ее словам, способствует добавление в рацион нерафинированных масел — оливкового, подсолнечного, льняного, масла грецких орехов. А вот от продуктов с содержанием консервантов и искусственных красителей лучше отказаться: они могут препятствовать всасыванию витаминов, необходимых осенью.

— Позволят поддержать иммунитет в этот период естественные поставщики витаминов — овощи и фрукты. Витамины группы В содержится в стручковой фасоли, брокколи, шпинате, сельдерее, авокадо, орехах, бананах, зерновом хлебе, молоке, твороге, говядине, рыбе и морских водорослях, — подчеркнула Наталия Тананакина.

В осенний период стресс может стать главной угрозой для иммунитета, полагает Ольга Шуппо.

Стресс истощает запасы витамина С, пополнить их позволит включение в рацион красной и черной смородины, клубники, черники, крыжовника, клюквы, напитка из шиповника, посоветовала Наталия Тананакина.

Нужно предусмотреть комплексную компенсацию в организме витаминов и микроэлементов, полагают врачи. Для этого стоит сдать анализы на уровень витаминов и минералов в крови, а также сделать общий анализ крови, мочи и биохимический анализ крови для оценки функций печени, почек и других органов.

Повысить сопротивляемость организма внешним вирусным нагрузкам можно также при помощи правильной организации сна, напомнила Ольга Шуппо. Спать нужно обязательно в период с 23:00 до 3:00 часов утра, поскольку в этот период времени происходит выработка мелатонина, подчеркнула врач.

VN:F [1.9.20_1166]
Оставьте свою оценку:
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
Страницы: 1 ... 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 ... 1298

© Все права защищены. www.music-stories.ru / Хостинг сайта

Business Key Top Sites
level: 5