Советы HR-отдела агентства Pro-Vision Communications

В этой статье поговорим о том, как помочь сотрудникам справиться с первыми симптомами простуды и оставаться «в строю» когда традиционные методы лечения «бабушкиными способами»   не дают желаемого облегчения и вызывают еще большее дискомфорта.

Мед и варенье – кандидаты на исключение

При боли в горле стоит отказаться от сладкого: жвачек, конфет и других продуктов, содержащих большое количество сахара (в том числе природного). Дело в том, что, оседая на стенках гортани, глюкоза создает благоприятную среду для жизни и размножения бактерий.

В результате сахар не сглаживает, а раздражает воспаленную слизистую, а при микротрещинах на гортани и вовсе затягивает процесс восстановления. Поэтому мед, варенье, чай с сахаром – не лучшие помощники в лечении горла.

Лимон и имбирь – неоднозначная пара

Лимон и имбирь – популярное народное сочетание, относиться к которому необходимо с осторожностью. С одной стороны, считается, что содержащийся в лимоне витамин С и антиоксидантные свойства имбиря укрепляют иммунитет и способствует быстрому выздоровлению. Кроме того, некоторым имбирь помогает успокоить боль в горле, снять заложенность носа и усилить потоотделение, которое снижает высокую температуру.

С другой стороны, лимонная кислота может усилить боль в горле, а из-за имбиря кашель может стать интенсивнее. Также нельзя забывать, что имбирь противопоказан при болезнях ЖКТ и печени в остром периоде, кровотечениях, сердечно-сосудистых и иных заболеваниях. Перед тем, как включить эту пару в свое лечебное меню, стоит взвесить все «за» и «против».

Питье – подходящее и неподходящее

Часто при боли и першении в горле мы пьем то, чем поили нас в детстве, не задумываясь о полезности таких народно-семейных методов лечения. А между тем употребление многих «традиционных» напитков не рекомендовано. Так, молоко из-за своей повышенной жирности образует на стенках ротоглотки пленку, мешающую восстановлению горла, а горячее питье обжигает, вызывая еще большее воспаление. Кислота, которая содержится в соках, раздражает слизистую, а кофеин и алкоголь пересушивают ее.

Современные рекомендации включают теплую воду и щелочное питье. Натуральная минеральная щелочная вода с высоким показателем pH создает особую среду, неблагоприятную для бактерий.

Лекарства – с осторожностью к антибиотикам

К антибиотикам стоит относиться с осторожностью и не использовать их без назначения врача. Только доктор сможет определить возбудителей болезни (которыми могут быть вирусы, против которых антибиотики бессильны) и подобрать подходящую дозировку препарата в случае необходимости назначения антибиотиков.

При самостоятельном лечении можно использовать таблетки от боли в горле и спреи. Они обладают обезболивающим и противовоспалительным действием. Кроме того, когда мы рассасываем леденцы от боли, вырабатывается слюна, смягчающее сухое горло. И, конечно, здесь мы говорим о различных антисептиках, как в форме таблеток для рассасывания, так и в форме готовых растворов для полоскания горла.

Эфирные масла – ингаляции и полоскание

Эфирные масла чайного дерева, эвкалипта, шалфея и тимьяна содержат вещества, убивающие бактерии и микробы, и потому уменьшают воспаление при боли в горле. Масла эвкалипта, чайного дерева, можжевельника помогают выводить мокроту, увлажняют слизистую и смягчают кашель. Масло ментола помогает при заложенности носа. Можно полоскать горло, растворяя эфирные масла в воде, делать теплые или холодные ингаляции.

Однако следует помнить про побочные действия, меры предосторожности и противопоказания. Так, эфирные масла не следует использовать при нарушениях обоняния, эпилепсии и тяжелых хронических заболеваниях. С осторожностью к применению этого средства стоит отнестись при астме, сахарном диабете, гипертонии и гипотонии, болезнях печени и почек. Перед использованием масел стоит проконсультироваться с врачом.

Грелка и увлажнитель – хранители сна

При боли и першении поможет уснуть тепло. Обмотайте горло шарфом, приложите к нему теплое полотенце или небольшую грелку – тепло увеличит кровоток и поможет облегчить боль. Увлажнитель воздуха – еще один ночной помощник, который поможет успокоить раздраженное горло и облегчить неприятные симптомы.

Чтобы лечить и не пересушить горло, придерживайтесь следующих рекомендаций:

1. Пейте теплую воду и щелочные напитки.
2. Используйте таблетки для рассасывания и спреи от боли в горле.
3. Для крепкого сна используйте сухое тепло на область горла увлажнитель воздуха.
4. С осторожностью отнеситесь к лимону, имбирю и эфирным маслам.
5. Не принимайте антибиотики без назначения врача.
6. Откажитесь от сладкого, кофеина и алкоголя, молока, горячих напитков и соков.