По некоторым оценкам частота ПМС (предменструальный синдром) среди женщин репродуктивного возраста достигает 95%. Это не просто обычное «нехорошее самочувствие» перед менструацией — к проявлениям синдрома относят свыше 200 симптомов, которые могут затруднять повседневную жизнь. Врач ФНКЦ ФМБА России рассказала, что такое ПМС, его причины и способы уменьшить проявления.

ПМС – это комплекс симптомов, появляющийся за 1-2 недели до менструации. На сегодняшний день причины данного синдрома до конца не изучены, но основная теория возникновения –реакция ЦНС на колебания уровней женских гормонов. К факторам риска относятся: малоподвижный образ жизни, плохой сон, ожирение, эндокринные заболевания, курение, нейроинфекции, черепно-мозговые травмы, психоэмоциональные нарушения, наследственная предрасположенность.

Во время ПМС женщины испытывают боли внизу живота, боли в спине, гиперчувствительность молочных желез, повышение аппетита, колебания настроения, бессонницу, вздутие живота, отеки, сыпь на коже, а также уменьшение интереса к повседневным занятиям. Также могут быть "атипичные" симптомы – повышение температуры тела, затрудненное дыхание и неукротимая рвота. Наиболее тяжёлое течение ПМС называется предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДС) – в этом случае необходимо наблюдение команды врачей.

Диагностика основана на выявлении симптомов ПМС, которые развиваются только в лютеиновую фазу менструального цикла и негативно влияют на жизнь женщины. Дифференциальная диагностика проводится с психическими расстройствами. Также рекомендовано ведение дневника симптомов в течение трёх циклов для оценки их цикличности и степени тяжести проявлений синдрома. УЗИ проводится при наличии подозрений на органическую патологию.

Интенсивность проявлений ПМС снижают умеренные аэробные (прогулки, езда на велосипеде) и анаэробные нагрузки (занятия в тренажёрном зале), употребление достаточного количества животных жиров и растительной клетчатки, дробное питание небольшими порциями, нормальное количество воды, избегание кофеин-содержащих продуктов и алкоголя. Важную роль играет здоровый сон: ограничение световых и шумовых раздражителей минимум за час до сна, а длительность сна должна составлять не менее 7 часов. Снятию стресса могут помочь дыхательные упражнения и когнитивно-поведенческая терапия. Если немедикаментозные методы не дают должного результата и симптомы ПМС продолжают беспокоить, можно прибегнуть к медикаментозному лечению.  При отсутствии противопоказаний, после консультации с врачом, могут быть рекомендованы препараты НПВС, антагонисты альдостерона, препараты на основе прутняка, препараты кальция, гестагены, дроспиренон-содержащие КОК, антидепрессанты СИОЗС, агонисты Гн-рг.

«Важно учитывать, что каждая женщина уникальна и подход к лечению должен быть индивидуальным. Если вы заметили у себя симптомы ПМС, не стесняйтесь обратиться к врачу для получения рекомендаций и поддержки. Помните, что забота о себе — это важный аспект здоровья, и вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя хорошо в любое время месяца», - заявила Алена Кузовникова, Врач - акушер - гинеколог - эндокринолог ФНКЦ ФМБА России.

26 февраля 2025 года студенты колледжа «Столица» встретились с представителями компании «Донстрой» и управляющей компании «Смарт Сервис». Мероприятие прошло на площадке учебного заведения в рамках деловой программы регионального чемпионата профессионального мастерства города Москвы «Московские мастера — 2025».

Заместитель руководителя Департамента управления персоналом компании «Донстрой» Ольга Рыбаковская и технический директор УК «Смарт Сервис» Александр Белугин отметили важность взаимодействия между образовательными учреждениями и работодателями и рассказали студентам о росте потребности в квалифицированных специалистах как в строительной отрасли, так и в сфере управления многоквартирными домами.

Компания «Донстрой» и УК «Смарт Сервис» участвуют в федеральном проекте «Профессионалитет» с 2024 года. Обучение по программе проходят 53 студента колледжей «Столица», «КАС-7», «26 КАДР». Целевая подготовка кадров, прохождение производственной практики и стажировок в жилых комплексах, построенных компанией «Донстрой», является важным аспектом для развития профессиональных навыков у студентов.

Участники встречи обсудили возможности трудоустройства и практического обучения в компаниях. Ребята задали вопросы о предъявляемых при трудоустройстве требованиях к кандидатам и актуальных трендах в строительной отрасли.

С каждым годом количество новых жилых комплексов и многоэтажных зданий продолжает расти. Специалисты, занятые в управлении многоквартирными домами, выполняют множество задач, обеспечивая бесперебойную работу служб, отвечающих за содержание общего имущества, техническое обслуживание и ремонт зданий. С учётом современных технологий такие специалисты должны обладать широким спектром технических знаний для эффективного контроля состояния и технического обслуживания инженерных систем и оборудования. Всё это делает профессию более взыскательной к профессиональным навыкам, а от студентов требует постоянного обучения и повышения квалификации. Будущие молодые специалисты, обучаясь по целевым договорам в колледжах, а затем придя на работу в компанию «Донстрой» и УК «Смарт Сервис», смогут приобрести не только знания и навыки, но и бесценный опыт в ведущих компаниях рынка недвижимости и эксплуатации.

Для студентов такая встреча представляет собой уникальную возможность получить информацию из первых уст о перспективах обучения и трудоустройства, а также о навыках, которые будут наиболее востребованы на рынке труда. Это способствует более эффективному переходу от учёбы к работе.

Взаимодействие компаний с образовательными учреждениями играет ключевую роль в подготовке квалифицированных специалистов. Они помогают установить связи между студентами и потенциальными работодателями, что может значительно повысить шансы на успешное трудоустройство и дальнейшее построение карьеры.