Музыкальные события и истории


20.12.2021

Как изменить жизнь с нового года и не сдаться? 5 советов от лайф-коуча Романа Досова

Начать всё с чистого листа после Нового года – более грандиозная версия любимого многими обещания «стартовать с понедельника».

Заняться спортом, похудеть, разумно подходить к тратам, накопить деньги, выучить английский язык, поехать в путешествие мечты или проводить больше времени с близкими – все эти не самые сложные задачи мы часто оставляем на следующий год, а потом, увлекшись праздничной суетой, продолжаем откладывать снова и снова. Как же не сдаться в этот раз и не упустить шанс улучшить свою жизнь? Советами поделился Роман Досов, коуч с десятилетним опытом и автор блога об осознанности и личностной трансформации.

фото: Как изменить жизнь с нового года и не сдаться? 5 советов от лайф-коуча Романа Досова

Пройдите большой путь маленькими шагами

Изменить свою жизнь, выйти на новый уровень развития, забраться на следующую ступень успеха – всё это звучит заманчиво, но ситуацию усложняет один факт: биологически человек запрограммирован сопротивляться переменам. Нам свойственно стремиться к постоянству, ведь это залог безопасности и выживания. Здесь и заключается одна из причин, вынуждающих нас отказываться от планов полностью преобразовать свою жизнь и стать совершенно другим человеком.

фото: Как изменить жизнь с нового года и не сдаться? 5 советов от лайф-коуча Романа Досова

Как же преодолеть эту проблему и побороть начальное сопротивление? Важно сделать так, чтобы изменяющаяся среда не становилась источником сильного стресса. Поэтому новые привычки стоит добавлять в жизнь постепенно и друг за другом. Не пытайтесь улучшить внешний вид, сменить работу, разбогатеть, переехать в другую страну и привести в порядок здоровье в один момент. Для начала выберите одну цель и понемногу вливайтесь в процесс.

Например, если мы говорим о спорте, не стоит сразу идти на сложные тренировки и сравнивать себя с людьми, для которых тренажерный зал – второй дом. В первых числах января запишитесь на лёгкое занятие для новичков, которое не станет изнуряющим, и тогда упражнения и походы на тренировки не будут ассоциироваться с чем-то сложным и неприятным. Постепенно увеличивайте нагрузку и наслаждайтесь тем, как ваша форма и самочувствие улучшаются. Привыкнув к новому увлечению, переходите к следующим шагам и другим целям. Главное – проделывайте путь к переменам ступень за ступенью.

фото: Как изменить жизнь с нового года и не сдаться? 5 советов от лайф-коуча Романа Досова

Превратите процесс из испытания в удовольствие 

Обещая себе начать новую жизнь с понедельника или 1 января, люди зачастую тяжело вздыхают и представляют трудный процесс, полный лишений. Те, кто хочет перейти на правильное питание, мысленно видят, как будут жевать пресный сельдерей, пока все вокруг наслаждаются оливье и бутербродами с икрой. Желающие улучшить финансовое положение с грустью думают о том, как ограничат себя в покупках и совсем ничем не будут радовать себя, подсчитывая каждую копейку. Такое мышление заставляет отказываться от перемен как от источника стресса и неприятностей.

Однако на новые привычки можно взглянуть с иной стороны и увидеть в них возможность для приятных впечатлений. Откажитесь от идеи жесткой, изнуряющей диеты и откройте для себя огромный мир интересных рецептов полезных блюд. Пробуйте разные продукты и сочетания ингредиентов, сосредоточившись на мысли о том, что ваше тело становится всё более здоровым, сильным и красивым каждый день. В вопросе денег остановите внимание на том, что вы идете к финансовой свободе и благополучию. Сэкономленные и накопленные деньги не лишают вас чего-то, а дают шанс чувствовать себя свободнее и приобретать уверенность в будущем.

Позитивный подход работает практически в любой сфере. Сформулируйте запрос о необходимых переменах не в форме челленджа, а в виде желания. Перед новым годом это особенно актуально! 

фото: Как изменить жизнь с нового года и не сдаться? 5 советов от лайф-коуча Романа Досова

Помните, что любая роль вам доступна

Предновогодняя атмосфера и праздничная суета часто дарят нам веру в чудеса и ощущение, что всё возможно. Однако после праздников мы часто теряем энтузиазм и веру в то, что сможем выполнить собственные обещания. Например, перед 1 января человек обещает себе, что в новом году обязательно станет миллионером, а затем, вернувшись к работе и ежедневной рутине, вспоминает пресловутую фразу: «Не жили богато, нечего и начинать».

Это случается потому, что мы слишком привязываемся к ролям, которые играем в повседневной жизни. Женщина, привыкшая к роли матери, боится выйти на сложную работу и стать успешной бизнес-вуман. Домосед не рискует отправиться в путешествие мечты, потому что никогда не был авантюристом. Офисный работник, ранее не занимавшийся музыкой, опасается, что будет смешно выглядеть с гитарой в руках, хотя перед сном представляет себя на сцене. Чтобы прийти к переменам, важно осознать, что ваша личность не исчерпывается ни одной из привычных ролей. В любой момент времени вы можете быть кем угодно. Настоящий вы – это человек вне ролей, за их рамками.

Забудьте о фразе: «Нечего и начинать». Начинайте, пробуйте, испытывайте себя в незнакомых амплуа. Старт нового года – отличный повод переосмыслить, кем вы являетесь, и примерить роль, о которой всегда мечтали. Возможно, это будет роль на один сезон, а может, в итоге она останется с вами на всю жизнь.

Начинайте действовать сразу

31 декабря все отдыхают, 1 января приходят в себя, затем нужны несколько дней, чтобы доесть салаты и сходить в гости к родственникам и друзьям… Так постепенно обещание «начать новую жизнь с 1 января» сдвигается всё дальше и дальше. Мы переносим «дедлайн» на начало рабочей недели, потом на февраль, на весну, а после совсем забываем о том, что хотели все преобразовать с нового года. Осознание приходит слишком поздно: «Уже ноябрь, а ничего так и не изменилось!» И всё снова идёт по кругу.

Чтобы избежать подобной роковой ошибки, в этом году составьте график и придерживайтесь его. Начинайте действовать сразу, иначе всё снова закончится желанием отложить план до лета. И если 1 января ещё можно дать себе поблажку, то со 2 числа уже точно можно ходить на тренировки, начать медитировать, чтобы стать более уравновешенным человеком, создать таблицу в Excel для контроля расходов и доходов. Используйте свободное время, подаренное нам праздниками, и внесите в свое расписание полезные дела, которые станут шагами в достижении вашей цели.

Не бойтесь обращаться за помощью

Перемены – сложный процесс, и не всегда с этим можно справиться в одиночку. Да, слово «самосовершенствование» заставляет нас думать, что улучшать себя нужно самостоятельно, однако в реальности процесс может быть гораздо более эффективным, если подключается профессионал.

Сделать занятия в тренажерном зале более результативными и безопасными поможет тренер. Ускорить изучение английского языка, который многие не могут довести до хорошего уровня десятилетиями, способен грамотный и профессиональный преподаватель. Более широкую помощь в улучшении качества жизни, работы и общения окажет лайф-коуч. Чтобы найти подходящего специалиста в этой области, изучайте блоги коучей, их методику, и выберите того, кто близок вам по духу и по тематике. Коуч составит индивидуальный план работы, поддержит в критические моменты и не даст вам опустить руки и сдаться.

Человек может пытаться решить свою проблему долгие годы, но так ничего и не изменить. А все потому что он пытается решить свою проблему чужими инструментами. Суть моей методики заключается в многогранном исследовании вашего запроса и работы с ним, исходя из вашей ситуации на данный момент. С каждым человеком, с каждой командой и с каждой группой подбирается решение, которое подойдет только им. 

VN:F [1.9.20_1166]
Оставьте свою оценку:
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)


23.11.2021

Семь профессий, которые легко и быстро можно освоить самостоятельно по интернету

Из-за пандемии коронавируса многие люди потеряли свои рабочие места или задумались о смене сферы деятельности. Но как быть, если возможности учиться новой профессии за большие деньги нет? Благодаря интернету, получить новые навыки и знания можно не только не выходя из дома, но и бесплатно. Рассказываем, каким профессиям сможет научиться каждый.

фото: Семь профессий, которые легко и быстро можно освоить самостоятельно по интернету

Копирайтер

Копирайтинг – это написание текстов. Такая работа не требует привязки к офису и может выполняться в том числе из дома, что особенно актуально в период пандемии. При этом у копирайтинга есть немало интересных направлений для работы – например, ведение социальных сетей, SEO-копирайтинг, написание текстов для рассылок или лэндингов. Конечно, специалисту по написанию текстов необходимо не только грамотно и структурировано излагать свои мысли, но и знать нюансы выбранного направления. Этому и многому другому могут научить различные онлайн-курсы, а также учебники, выложенные в бесплатный доступ, и обучающие видео на YouTube.

фото: Семь профессий, которые легко и быстро можно освоить самостоятельно по интернету

Менеджер, специалист по отчетности

Когда речь заходит о работе с отчетностью, будь то анализ существующих данных или их подготовка, то в большинстве случаев это профессии, тесно связанные с компьютерными навыками. Для успешной и эффективной работы необходимо хорошо ориентироваться в Excel, а во многих компаниях нужно знать SQL и, как минимум, один язык программирования. И хотя кажется, что это точно не вариант для самостоятельного изучения, это не так. В сети немало полезных и понятных уроков, которые поэтапно погружают в тему и помогают разобраться в вопросе без денежных затрат. Один из таких источников – YouTube-канал Максима Кухаря.

«Работа должна приносить радость – а это невозможно, если человек с головой погружается в однообразную рутину. Не допускать такого помогают простые и интересные решения для автоматизации рабочих задач в привычных офисных приложениях. Кроме того, безусловно, необходимы базовые знания тех самых приложений, с которыми человек так или иначе работает – будь это начинающий разработчик, аналитик или специалист по работе с базами данных.», – отмечает автор канала.

Информация на канале грамотно структурирована, а поэтапные видеоуроки с примерами помогут понять материал даже тем, кто в нем совсем не разбирается. Помимо самого обучения, к большинству уроков прилагаются бесплатные рабочие файлы, плюс автор канала оказывает помощь и поддержку всем слушателям.

фото: Семь профессий, которые легко и быстро можно освоить самостоятельно по интернету

Веб-дизайнер

Веб-дизайн – профессия, которая всегда актуальна. Веб-дизайнеры не только занимаются внешним видом сайта, созданием баннеров и иллюстраций, но и отлично работают в графических редакторах. Благодаря этому веб-дизайнеры могут предлагать целый спектр услуг – начиная с отрисовки логотипа и заканчивая созданием фирменного стиля. Многие думают, что веб-дизайнером невозможно стать, если не умеешь рисовать. Однако в современном мире, полном разнообразных веб-сервисов и специализированных программ, это не помеха. К тому же, для начала всегда можно научиться рисовать, используя в качестве источников вдохновения многочисленные примеры в интернете. Интересные обучающие видео можно найти на канале веб-дизайнера Станислава Карпинского.

Таргетолог

Профессия таргетолога – отличная возможность забыть про надоевший за долгие годы офис и начать работать из дома. Таргетолог отвечает за грамотную настройку рекламы в социальных сетях – и здесь действительно есть чему поучиться. Таргетологам важно уметь подбирать и анализировать целевую аудиторию своих заказчиков, точно определять её интересы и, исходя из этого, выстраивать свою рабочую стратегию. Грамотный таргетолог умеет анализировать, любит работать с контентом и цифрами, а также разбирается в работе рекламных кабинетов и сервисов для сбора и анализа аудитории. Обучаться можно в том числе по видео – например, на канале TargeRita.

Дизайнер интерьера

Обучиться на дизайнера интерьеров можно онлайн – в этом помогут различные курсы и школы, которые предлагают обучение с нуля. Помимо всех необходимых знаний, обучение также позволяет начать формировать портфолио, необходимое для получения первых заказов. Курсы и обучающие материалы дадут понимание, как грамотно выполнять чертежи, решать те или иные проблемы и какие моменты из строительного законодательства нужно запомнить. Обучаться удобнее всего по видео экспертов и школ – в этом случае можно посмотреть на примеры и выработать насмотренность.

Программист

ИТ – перспективная отрасль, известная достойными зарплатами и возможностью удаленной работы. Конечно, чтобы все это воплотилось в реальность, важно стать по-настоящему востребованным и хорошим специалистом. Научиться программировать с нуля не так сложно, как может показаться на первый взгляд. В современном мире существует немало учебников, а также разнообразных онлайн-курсов и практикумов. При этом большое количество информации доступно бесплатно. Многие материалы ориентированы специально на новичков и объясняют сложные вещи максимально простым понятным языком.

SMM-специалист

SMMщики – мастера коммуникации с аудиторией, способные с легкостью подобрать интересный и востребованный контент, наладить диалог с подписчиками, привлечь клиентов и повысить узнаваемость бренда. Именно этот специалист разрабатывает стратегию продвижения, следит за новыми трендами и течениями, анализирует конкурентов и выявляет актуальные интересы целевой аудитории брендов. В обязанности SMM-специалиста также входит составление контент-планов, а также создание и размещение разнообразного контента. И хотя профессия кажется предельно простой и ясной, на самом деле SMM-специалистам необходимо обладать целым спектром знаний. Поэтому, если выбирать данное направление для работы, важно детально погрузиться в материал и найти грамотно составленные курсы. В этом также помогут разнообразные курсы и обучающие видео – например, на канале DamirKhalilov.

VN:F [1.9.20_1166]
Оставьте свою оценку:
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)


28.01.2021

Переосмыслить 2020-й: писательница Махоша предложила необычный взгляд на прошедший год

Писательница Махоша выбрала необычную подачу, оригинальный сюжет и юмор, чтобы в новом произведении переосмыслить проблемы, повлиявшие на всё человечество в 2020 году.

фото: Переосмыслить 2020-й: писательница Махоша предложила необычный взгляд на прошедший год

Противоречивый и непростой 2020 год закончился, но оставил много вопросов. Что это было? Действительно ли причиной глобальных перемен стала обычная летучая мышь? Мог ли этот год быть другим? Осмыслив события прошлого года, повлиявшие на жизнь большинства людей, писательница и поэтесса Мария Волощук, известная под псевдонимом Махоша, создала новую повесть «Не храни, да не храним будешь. Неприкаянный». Оригинальное произведение в жанре фэнтези уже доступно на платформе Литрес в нескольких форматах и в интернет-магазине OZON.

фото: Переосмыслить 2020-й: писательница Махоша предложила необычный взгляд на прошедший год

Многим людям 2020 год принес трудности и вызвал желание скорее забыть или даже «переписать» его. Однако Махоша смотрит на произошедшие события философски, с учётом исторических уроков, и стремится найти в них смысл, но не забывает и про свойственный её произведениям юмор. Главным героем нового произведения Махоши стал опальный хранитель, отстранённый от заботы о людях за ошибку, совершенную в прошлом. Он случайно становится виновником гибели той самой летучей мыши, с которой начались неожиданные проблемы для человечества и стремительное распространение нового вируса. Из-за этого другим хранителям, которые очень бережно относятся к событиям, посылаемым на землю, приходится переписать весь 2020 год. Опальный хранитель попадает на верховный совет, где становится свидетелем принятия эпохальных решений. Что выберут хранители: вынужденно снизить численность населения, разработать для людей новое испытание или дать им возможность объединиться для решения проблем планеты?

фото: Переосмыслить 2020-й: писательница Махоша предложила необычный взгляд на прошедший год

Увлекательная и ироничная, но вместе с тем сложная и глубокая повесть, заставляет задуматься о том, способно ли человечество действовать как единое целое или склонно лишь мериться «бомбами, олимпийскими медалями и даже жертвами пандемии»? Хранители придумывают возможные трудности, включая астероид, экологическую катастрофу или глобальный компьютерный вирус, которые позволят людям ощутить себя единым человечеством. Объединяет ли беда? Или у человечества всё же нет шансов, и чрезмерно растущую численность людей придётся сократить, чтобы сберечь планету? Прочитав повесть и изучив захватывающие дебаты хранителей, каждый читатель может сделать вывод и решить, вынес ли он какие-либо уроки из сложного и противоречивого 2020 года или предпочел бы его «переписать» и никогда не узнать про ту самую летучую мышь.

О Махоше:

Махоша – творческое альтер эго Марии Волощук. Как говорит сама автор: «Днём я настоящая бизнес-леди. Тушу избы, торможу и разгоняю коней, скачу сама впереди армии, а ночью ударяюсь оземь, сбрасываю с себя лягушачью шкуру и живу так, как хочу жить, в своём маленьком тесном, но таком родном мирке. Протискиваюсь между мольбертами и огромным рабочими столами, спотыкаюсь о кошек, болтаю с сыновьями, переписываюсь с читателями, пишу, рисую». Среди произведений Махоши – стихотворения, проза и сказки. В 2020 было опубликовано несколько новых произведения, в том числе сборник стихов и сказок «Книга хочет на ручки» и сказка для взрослых «Сказ о том, как баба коня на скаку остановила».

Официальный сайт Махоши – https://mahosha.ru/

VN:F [1.9.20_1166]
Оставьте свою оценку:
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

22.01.2021

Рассказ писательницы Махоши «Береги QR смолоду» про технологии контроля над людьми получил продолжение

Актуальный и острый рассказ, созданный под впечатлением от уже сейчас внедрённой программы «Социальный мониторинг», нашёл широкий отклик у читателей. По их просьбам Махоша написала продолжение с развитием событий.

фото: Рассказ писательницы Махоши «Береги QR смолоду» про технологии контроля над людьми получил продолжение

Писательница и поэтесса Мария Волощук, более известная под псевдонимом Махоша, написала продолжение рассказа «Береги QR смолоду» в жанре социальной фантастики. Автор активно общается со своей аудиторией в социальных сетях и учитывает мнение читателей, поэтому ответила на их многочисленные вопросы о том, что случилось с героиней рассказа после её ареста. Читателей взволновала тема развития технологий, позволяющих следить за каждым шагом человека, и их внедрения в повседневную жизнь.

В продолжении рассказа «Береги QR смолоду», его героиня, по случайному стечению обстоятельств, повредившая все средства обязательной постоянной идентификации, была отправлена в спецобсерватор для установления личности и подтверждения её права на дальнейшую «свободную» жизнь. Героиня живёт в будущей реальности, где у каждого человека на лбу нанесен QR-код для подтверждения личности, а жизнь напрямую зависит от уровня зарядки смартфона. Это мир, в котором люди не только во время карантина, но и в обычные дни находятся под неустанным контролем и наблюдением за каждым действием и передвижением.фото: Рассказ писательницы Махоши «Береги QR смолоду» про технологии контроля над людьми получил продолжение

Рассказ пугает, заставляя задуматься о том, где начинается и заканчивается наша свобода. В продолжении Махоша по-прежнему раскрывает сложные темы в свойственной ей шутливой манере, смешивает серьезность и юмор и вдохновляет на размышления. «Как мало мне сейчас нужно для счастья! Просто признание моей правды», – говорит главная героиня. Чуть позже она восклицает: «Свобода превыше всего!», но Махоша превращает эту фразу в вопрос, обращенный к читателям. Какая она, свобода, где за человеком ведётся постоянная слежка? Как её можно оправдать? Возможна ли свобода в мире, где люди не могут выйти из дома без смартфона, постоянно отмечают своё местоположение и привязывают всю свою жизнь к мобильным приложениям? Не обернуться ли полезные технологии против нас?  

фото: Рассказ писательницы Махоши «Береги QR смолоду» про технологии контроля над людьми получил продолжение

Полный текст повести, электронная книга, есть на платформе Литрес

Для любителей печатаных изданий доступна, в том числе на Ozon

О Махоше:                                                         

Махоша – творческое альтер эго Марии Волощук. Как говорит сама автор: «Днём я настоящая бизнес-леди. Тушу избы, торможу и разгоняю коней, скачу сама впереди армии, а ночью ударяюсь оземь, сбрасываю с себя лягушачью шкуру и живу так, как хочу жить, в своём маленьком тесном, но таком родном мирке. Протискиваюсь между мольбертами и огромным рабочими столами, спотыкаюсь о кошек, болтаю с сыновьями, переписываюсь с читателями, пишу, рисую». Среди произведений Махоши – стихотворения, проза и сказки. В 2020 было опубликовано несколько произведений, в том числе сборник стихов и сказок «Книга хочет на ручки», сказка для взрослых «Сказ о том, как баба коня на скаку остановила».

Официальный сайт Махоши – https://mahosha.ru/

VN:F [1.9.20_1166]
Оставьте свою оценку:
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

18.11.2020

20 ноября — состоится открытие школы балета Марии Володиной

Москва, 20 ноября 2020 года. В историческом центре столицы по адресу: переулок Каменная слобода, дом 7, состоится торжественное открытие уникальной школы русского балета Марии Володиной.

фото: 20 ноября - состоится открытие школы балета Марии Володиной

«ГРАНДБАЛЕТ» – это первая и единственная частная балетная школа в России, которая получила лицензию на образовательную деятельность. На открытии будет присутствовать глава попечительского совета школы – народный артист России и звезда мирового балета Николай Максимович Цискаридзе.

Частная балетная школа «ГРАНДБАЛЕТ» – уникальное учреждение, где детей не просто обучают искусству танца, а дают предпрофессиональное и профильное образование. Своей миссией школа ставит дать возможность талантливым и настойчивым детям приблизиться к своей мечте. Это актуально для тех, кого не взяли в академии хореографии из-за жёстких ограничений по возрасту или комплекции. В школе всё продумано с учётом максимального удобства учеников: так, её расписание легко совместить с обучением в общеобразовательной школе.

фото: 20 ноября - состоится открытие школы балета Марии Володиной

Учредила школу «ГРАНДБАЛЕТ» – заслуженная артистка России, солистка балета Государственного академического Большого театра России Мария Эриковна Володина, которая принадлежит к семье знаменитой балетной династии Володиных-Самохваловых и выступает создателем международных хореографических учебных заведений.

фото: 20 ноября - состоится открытие школы балета Марии Володиной

Глава попечительского совета школы — Николай Цискаридзе, народный артист России и ректор Академии русского балета имени А. Я. Вагановой Николай Максимович Цискаридзе, лауреат двух Государственных премий РФ и трёх театральных премий «Золотая маска», член Совета при Президенте РФ по культуре и искусству. 

В основе фундамента школы – знающий педагогический коллектив, в который входят Агатова Мария Залмановна, Иванова Наталья Александровна, Жукова Елена Геннадиевна, Лисовская Наталья Викторовна, Жаворонкова Елена Владиленовна, Леонова Аделина Джаудатовна.

фото: 20 ноября - состоится открытие школы балета Марии Володиной

«Обучение в школе основывается на традициях русской балетной школы и опирается на опыт и знания великих педагогов. Так, программа школы разработана на основе известной методики А.Я. Вагановой, а воплощает её уникальный педагогический состав. Благодаря ему школа держит такую высокую планку. Ведь наши педагоги отличаются не только званиями и регалиями, но и поистине бесценным опытом, а также умением работать с детьми», – отмечает представитель школы.

Кроме педагогического состава, школу отличает высокая материально-техническая база. Для занятий предусмотрено помещение в 1000 квадратных метров – это семь балетных залов с зеркалами, станками, покрытием Ortopol и высокими потолками, а также классы для теоретических дисциплин, собственные костюмерная, медкабинет и раздевалки с душевыми кабинами.

Торжественная церемония открытия школы состоится 20 ноября в 18:30 по адресу переулок Каменная слобода, 7 (примерно 5 мин. от метро Смоленская).

Аккредитация СМИ: контактное лицо Роман Бардин, +7 495 649 62 69 доб. 804, +7 925 03 88 515 моб. r.bardin@flamax.ru |www.flamax.ru

VN:F [1.9.20_1166]
Оставьте свою оценку:
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
Страницы: 1 2

© Все права защищены. www.music-stories.ru / Хостинг сайта

Business Key Top Sites