Музыкальные события и истории


12.07.2024

Массаж: избавляйтесь от летней усталости и болей в спине

фото: Массаж: идеальное дополнение к летнему отдыху

Массаж в жаркую погоду может быть полезен по нескольким причинам:

Физиологические преимущества:

  • Улучшение кровообращения: Массаж стимулирует кровоток, что помогает организму эффективнее отводить тепло от поверхности тела.
  • Снятие мышечного напряжения: Летняя жара может вызывать мышечное напряжение из-за обезвоживания, повышенной физической активности или просто дискомфорта от жары. Массаж помогает расслабить мышцы и снять напряжение.
  • Улучшение лимфодренажа: Массаж способствует оттоку лимфы, которая отвечает за удаление токсинов и продуктов распада из организма.
  • Улучшение сна: Расслабляющий массаж может способствовать лучшему засыпанию, что особенно важно в летний период, когда жара может мешать крепкому сну.

Психологические преимущества:

  • Снятие стресса: Летняя жара может вызывать стресс, особенно в сочетании с интенсивными солнечными лучами. Массаж помогает расслабиться, уменьшить чувство тревоги и улучшить настроение.
  • Повышение уровня энергии: Несмотря на то, что жара может вызывать усталость, массаж может повысить уровень энергии за счет улучшения кровообращения и снятия напряжения.

Рекомендации:

Выбирайте специалиста: Обращайтесь к квалифицированному массажисту, который знает особенности массажа в жаркую погоду. Анкеты профессиональных массажистов можно найти на https://massazhist.ru/

Правильный тип массажа:

  1. Лучше всего подойдет легкий расслабляющий массаж с использованием натуральных масел, которые помогут охладить кожу.
  2. Правильная температура:
  3. Комната, в которой проводится массаж, должна быть прохладной и хорошо проветриваемой.

Гидратация:

Важно пить много воды как до, так и после массажа, чтобы предотвратить обезвоживание.

Противопоказания:

Если у вас есть лихорадка или повышенная температура, массаж может быть опасен. Если у вас есть проблемы с сердцем, перед массажем проконсультируйтесь с врачом. Во время беременности массаж следует делать с осторожностью, особенно в первом триместре.

Важно помнить: массаж в жаркую погоду может быть очень полезным, но важно соблюдать рекомендации и не игнорировать противопоказания.

Лучшие массажисты Москвы

VN:F [1.9.20_1166]
Оставьте свою оценку:
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)


01.01.1970

Чек-лист экологичного отдыха у воды

Filed under: Отдых — Метки: — prsupport @ 5:38 пп

5 эко-привычек, которые помогут хорошо отдохнуть и не навредить экосистеме водоемов

Лето движется к своему апогею, оставляя для отдыха у воды не так много теплых дней. И каждый из них стоит использовать по максимуму: провести время с семьей, друзьями или наедине с собственными мыслями. В помощь всем, кто планирует выбраться к ближайшему озеру или уехать на далекое море, мы собрали чек-лист экологичного отдыха на воде – напоминание о базовых принципах ответственного отдыхающего.

фото: Чек-лист экологичного отдыха у воды

«Оставляйте только следы, уносите только фотографии»

Универсальное правило экологического туризма распространяется и на водоемы. Лучшее, что можно получить от отдыха у воды, – это эмоции, впечатления и фото. Ракушки, галька, лютики и кувшинки, унесенные «на память», в этот список не входят. Принцип работает и в обратную сторону: ответственные туристы оставляют за собой только следы, а не пластик и кострища.

Используйте только эко-транспорт и только там, где это разрешено

Побывать на море и не прокатиться на водном мотоцикле? Для многих отказ от экстремальных развлечений на воде может стать признаком испорченного отдыха. Но совсем отказываться от них и не нужно: стоит лишь подыскать более экологичные альтернативы. Так, моторную лодку заменит весельная. Прогулка на яхте под парусом, без использования ископаемого топлива, принесет не меньше удовольствия, чем выход под двигателем. А растущая популярность сапов прямо указывает на то, что все больше отдыхающих предпочитают спокойный осознанный отдых гонкам на катерах.

Наполняйте отдых новыми смыслами

Если размеренный отдых на ближайшем озере успел поднадоесть, стоит придать ему новые созидательные смыслы. Даже во время обычного пикника на берегу можно внести посильный вклад в дело охраны природы, забрав с собой не только свой, но и чужой мусор. И начать можно и с ближайшего пруда: в деле сохранения водоемов даже небольшие шаги играют важную роль.

Избегайте химического загрязнения воды

Под «химическим загрязнением» в данном случае понимаются все те вещества, которые попадают в водоем напрямую от отдыхающих. Это и мыльная пена, и средства для загара и от насекомых, а в самых жутких случаях – и средства для мойки автомобилей. Как и в случае с водным транспортом, здесь также доступным альтернативы – например, растительные масла для тела или органические спреи от клещей и комаров.

Останавливайтесь и купайтесь только в специально оборудованных местах

Неслучайно в преддверии отпускного сезона составляются особые списки мест, пригодных для купания. Звучит иронично, но даже самые тихие и спокойные водоемы скрывают в толще «подводные камни» – воронки, течения, ряску. С другой стороны, купание в необорудованных местах нарушает экосистему водоемов. Например, отдыхающие на море нередко повреждают ветви кораллов, для восстановления которых требуются сотни лет. Поэтому при выборе места для «стоянки» и купания стоит помнить: отдых в предназначенных для него локациях безопасен и для вас, и для природы.

По информации Pro-Vision Communications

VN:F [1.9.20_1166]
Оставьте свою оценку:
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)


27.06.2024

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о востребованных местах отдыха российских туристов

44 млн путешествий по стране совершат за лето россияне. А за год ожидается свыше 90 млн турпоездок, рассказал зампред Правительства Дмитрий Чернышенко на оперативном совещании Михаила Мишустина с вице-премьерами. Самые популярные направления этого лета курорты Краснодарского края, Крым, Минводы, Санкт-Петербург, Москва и Подмосковье. Кроме того, большим спросом пользуются туры в Дагестан, Калининградскую область, Казань, Республику Алтай, Алтайский край и речные круизы по России.

 

Сейчас в России более 1 млн гостиничных номеров. Их число растёт благодаря нацпроекту «Туризм и индустрия гостеприимства». Так, до конца года по программе строительства модульных отелей появятся ещё 18 тыс. номеров, 5 тыс. из них будут запущены и доступны для туристов. Кроме того, внимание уделяется подготовке кадров: создана группа специальностей и направлений «Сервис и туризм». В новом учебном году выделено 7 тыс. бюджетных мест для высшего образования и 68 тыс. мест для среднего профобразования.

 

«Туризм для России сегодня — это не просто отрасль экономики, а инструмент для социального и геополитического развития. Это и рост ВВП, и создание рабочих мест, и привлечение инвестиций, и популяризация культуры и истории, развитие регионов. Именно поэтому планомерное развитие отрасли остается одним из главных приоритетов госполитики», — прокомментировала эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге Светлана Филистеева.

VN:F [1.9.20_1166]
Оставьте свою оценку:
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

03.06.2024

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о «Больших семейных выходных»

Filed under: Отдых — Метки: , , — Fedoris @ 7:05 пп

Инициатива «Большие семейные выходные» реализуется специально для семей, чтобы объединить их общими активностями, дать возможность интересно и весело провести время вместе, укрепить семейные связи и традиции.

 

Ожидается, что культурно-массовые и просветительские мероприятия с мая по сентябрь посетят более 1 миллиона человек в 89 регионах страны. В мероприятиях примут участие главы регионов, представители общественных организаций, родительских объединений, крупных корпораций и предприятий, региональные творческие коллективы.

 

В каждом городе или районе в субботу и воскресенье будет задействовано одновременно не менее пяти площадок в день: стадионы, парки, скверы, городские музеи, библиотеки.

 

По мнению заместителя декана факультета государственного и муниципального управления Президентской академии в Санкт-Петербурге Ирины Беловой, проект «Большие семейные выходные» предоставит прекрасную возможность для семей сплотиться, насладиться общением и замечательно провести время.

 

«Проект предлагает широкий спектр мероприятий, разработанных так, чтобы удовлетворить потребности всех членов семьи. Этот не только предоставляет ценные возможности для семейного отдыха, но и способствует укреплению семейных уз, созданию теплых воспоминаний и закладыванию основ для более крепких и счастливых семейных отношений», – считает эксперт.

VN:F [1.9.20_1166]
Оставьте свою оценку:
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

01.01.1970

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге об организации детского летнего отдыха

В летнюю детскую оздоровительную кампанию будут вовлечены 39,7 тыс. организаций, в том числе федеральные детские центры «Артек», «Орлёнок», «Смена», «Океан», «Алые паруса». Об этом сообщил Заместитель Председателя Правительства Дмитрий Чернышенко.

 

«Президент в новом указе поставил цели, связанные с укреплением здоровья подрастающего поколения и развитием их талантов и способностей. Именно на это будет направлена деятельность 39,7 тыс. организаций, которые смогут принять для отдыха и оздоровления более 5,3 миллиона наших детей. Среди них – более 115 тысяч детей участников специальной военной операции. Также будет организован отдых и восстановление детей из новых российских регионов», – отметил вице-премьер.

 

Ребята из Донецкой Народной Республики, Луганской Народной Республики, Запорожской и Херсонской областей посетят лагеря в других субъектах Российской Федерации, а также санатории на Черноморском побережье. В федеральных университетах пройдёт серия образовательно-туристских программ «Университетские смены».

 

Для детей из воссоединенных российских регионов также предусмотрены путевки в детские здравницы «Орлёнок», «Смена», «Алые паруса» и федеральный детский центр «Артек», включая его вновь открытый филиал в Бердянске Запорожской области.

 

По мнению заместителя декана факультета государственного и муниципального управления Президентской академии в Санкт-Петербурге Ирины Беловой, отдых в лучших здравницах России будет способствовать оздоровлению и всестороннему развитию детей и подростков.

 

«Все перечисленные здравницы расположены вдали от шумных мегаполисов, на территории с чистым воздухом и благоприятной экологией способствует укреплению иммунитета детей и подростков. Организованный досуг предполагает разнообразные программы, включая спортивные мероприятия, творческие занятия, экскурсии и просветительские мероприятия. Это способствует развитию физических, интеллектуальных и творческих способностей детей и подростков.

Там также предоставят возможность взаимодействия со сверстниками из разных регионов России. Это способствует социализации, развитию коммуникативных навыков и умению работать в команде, формировать нравственные ценности, развить уважение к себе и другим», – сообщила эксперт.

 

VN:F [1.9.20_1166]
Оставьте свою оценку:
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 23

© Все права защищены. www.music-stories.ru / Хостинг сайта

Business Key Top Sites