Здоровье человека в любом возрасте зависит от годовых или цирканнуальных ритмов, когда в определенные периоды года увеличивается склонность к развитию или обострению тех или иных заболеваний. Более 300 процессов, происходящих в организме, зависит от годовых циклов: артериальное давление, частота сердечных сокращений, гормональный уровень, частота дыхания, образование лейкоцитов и многие другие. Это происходит из-за того, что именно цирканнуальные ритмы определяют периоды сна, бодрствования и приема пищи. Нарушение циклов приводит к достаточно выраженным изменениям функционирования организма на уровне липидного обмена, что формирует воспаление и способствует появлению патологических процессов. Специалисты кафедры терапии, гериатрии и антивозрастной медицины Академии постдипломного образования ФГБУ ФНКЦ ФМБА России рассказали, как составить правильный осенний рацион.

В осенний период у многих людей обостряются такие заболевания, как синдром язвенной диспепсии, ревматоидный артрит, тревожно-депрессивный синдром и другие. Осенью отмечается повышение секреторной активности желудка, что приводит к снижению защитных свойств слизи. Данный фактор способен спровоцировать обострение гастрита или язвы желудка. В тоже время, слабая иммунная система влечет за собой нарушение обменных процессов в суставах, что является причиной артрита и остеохондроза.

Поэтому в демисезонный период важно более тщательно соблюдать принципы здорового образа жизни, включая питание. Рацион обязательно должен включать в себя продукты с противовоспалительным действием на организм, например, сезонные свежие овощи и фрукты (не менее 500 граммов в сутки).

Осенью стоит обратить внимание на ягоды – в сентябре спеет облепиха, которая улучшает состав крови и помогает облегчить симптомы гастрита. Укрепить иммунитет, улучшить работу нервной системы и снизить давление помогает сочетание шиповника и калины. Также осенью будут полезны кабачки, картофель, свекла и капуста. Блюда из молодых овощей богаты калием, кобальтом, витаминами С и В6, что помогает укрепить сердце и сосуды и защитить организм от вирусов и бактерий.

Осенью особенно важно избегать продуктов ультрапереработки, в составе которых присутствуют консерванты, подсластители и стабилизаторы, например, сладкие напитки, колбасы и йогурты с красителями. В рационе важно снизить потребление красного мяса, увеличив содержание птицы и рыбы. Также не стоит забывать об орехах – их суточное потребление должно составлять примерно 30 граммов в день.

«Заметить нарушения в функционировании организма возможно по следующим симптомам: потеря аппетита, повышенная раздражительность и утомляемость, снижение работоспособности или подавленное состояние. В осенний период важно прислушиваться к организму и стараться не нарушать биоритмы, — рассказала заведующий кафедрой АПО ФГБУ ФНКЦ ФМБА России, кандидат медицинских наук, доцент Фесенко Эльвира Витальевна – Цирканнуальный баланс – это состояние, при котором человек чувствует себя энергичным и полным сил, также на протяжении дня у него присутствуют хороший аппетит и отличное настроение. Именно по этим признакам можно понять, что человек находится в комфортном для себя биологическом ритме. И важнейшей частью его поддержания является именно правильный рацион. Также не стоит забывать об умеренной физической активности, а также прогулках на свежем воздухе».     

Для многих пациенток этот диагноз не до конца понятен – говорит ли он о наличии серьезных проблем со здоровьем, стоит ли обязательно прижигать эрозию? – рассказал врач-акушер гинеколог ФНКЦ ФМБА России Алена Кузовникова.

Часто «эрозией» называют эктопию (смещение) цервикального эпителия, который находится внутри цервикального канала, на влагалищную часть шейки матки, ту, что видит врач при гинекологическом осмотре. Эрозия же — это дефект слизистой, который возникает при механическом повреждении, например, гинекологическим зеркалом. Как правило, как и любая другая рана, он заживает самостоятельно в течение нескольких недель.

Таким образом, эктопия является абсолютной нормой и лечения не требует за исключением некоторых случаев: если есть регулярные кровянистые выделения после полового акта либо регулярные обильные слизистые выделения, приносящие сильный дискомфорт. В таком случае Вам могут предложить уменьшить площадь цервикального эпителия, то есть сделать «прижигание» (диатермокоагуляция) или «заморозку» (криодеструкция). Однако, существует ряд изменений шейки матки, которые точно требуют вмешательства. К ним относится дисплазия шейки матки, при отсутствии лечения которой может развиться онкология. Поэтому, чтобы узнать является ли патологией то, что видит доктор при осмотре, нужно провести ряд исследований:

1. Цитологический мазок с экзо- и эндоцервикса.

2. Молекулярно-биологическое исследование (ПЦР) отделяемого из цервикального канала на вирус папилломы человека на группу ВПЧ высокого онкогенного риска.

3. Кольпоскопия – для детального осмотра поверхность шейки матки при аномальных результатах цитологии – ASCUS на фоне ВПЧ ВКР, ASC-H, LSIL, HSIL. Кольпоскопия также показана всем инфицированным ВПЧ 16 и\или 18 типов, независимо от результатов цитологии.

4. Если врача что-то смущает, то может быть проведена биопсия с патологоанатомическим исследованием.

Рак шейки матки – единственный вид «гинекологического» рака, который можно 100% предотвратить. Поэтому каждая женщина должна обязательно посещать гинеколога не менее одного раза в год.