Музыкальные события и истории


26.12.2023

Врач Колиев: тренироваться нужно 150–300 минут в неделю

Filed under: Медицина — prsupport @ 11:39 пп

Врачи рекомендуют примерно 150-300 минут в неделю тратить на аэробные занятия. Время тренировок не зависит от возраста, сообщил РИАМО врач-кардиолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к.м.н. Вячеслав Колиев.

«Рекомендуемое время занятий примерно одинаково для взрослых людей независимо от возраста: 150-300 минут в неделю или полчаса-час умеренной физической активности», — сказал кардиолог.

При этом, если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность этих упражнений составляет 75-100 минут в неделю — 15-30 минут в день.

«Уровень максимально допустимой интенсивности занятий зависит от того, насколько повышается в это время пульс. Для расчета существует специальная формула: 220 минус возраст человека = предельное пороговое значение частоты сердечных сокращений (ЧСС). Например, для 50-летнего человека это 170 ударов в минуту», — отметил Колиев.

Он добавил, что во время занятий с умеренной физической активностью (аэробной) пульс должен составлять 50-70% от максимальных «возрастных» значений пульса (90-125 уд./мин.). На силовых упражнениях допустимо повышение до 70-85% (125-150 уд./мин.).

VN:F [1.9.20_1166]
Оставьте свою оценку:
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)


01.01.1970

Игра на опережение: как предотвратить женские болезни

Filed under: Медицина — prsupport @ 11:38 пп

Врачи рассказали о важности осмотров и самых частых заболеваниях, которые диагностируют у женщин. К ним отнесли и разные патологии, и онкологические болезни с высоким риском летальности. Какие симптомы говорят об опасных состояниях, когда и как часто нужно обращаться к гинекологу?

Важность осмотров

Как говорит в беседе врач-гинеколог, эндокринолог ФНКЦ ФМБА России Людмила Устинова, женщинам важно проходить осмотр минимум раз в год — это поможет предотвратить или «поймать» на ранней стадии многие заболевания, в том числе онкологические.

Базовый гинекологический осмотр включает УЗИ органов малого таза, УЗИ молочных желез или маммографию (после 40 лет) и мазок с поверхности матки на онкоцитологию. Кроме того, врач оценит общее состояние здоровья женщины, проведет осмотр, в том числе молочных желез, и при необходимости назначит дополнительные обследования.

— В случае если в органах малого таза выявят новообразования, нужно будет сдать кровь на онкомаркеры, а затем обратиться к специалисту-онкогинекологу, который поставит диагноз и подберет соответствующее лечение, — добавляет ведущий специалист, акушер-гинеколог, гинеколог-хирург АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Михаил Гаврилов.

Внепланово обращаться к врачу нужно в тех ситуациях, когда у женщины появляются боли в области малого таза и низа живота, обильные менструации (или их отсутствие), маточные кровотечения или нетипичные выделения. Все эти признаки необязательно указывают на развитие онкозаболеваний, но часто говорят о том, что у пациентки есть какие-то патологии. Игнорировать такие симптомы может быть опасно.

— К примеру, острая или постоянная боль в животе может говорить о проблемах, связанных с органами репродуктивной системы, а перемены в менструации (длительность, болезненность, обильность) — о гормональном дисбалансе или полипах, — объясняет Людмила Устинова.

Любые изменения в молочных железах (такие как выделения из сосков, увеличение размера или обнаружение узлов) также относятся к симптомам, требующим посещения гинеколога. Эти признаки могут быть связаны с мастопатией, кистами или даже раком груди.

Частые заболевания

По словам Михаила Гаврилова, во время осмотров гинекологи часто выявляют несколько заболеваний, которые требуют лечения и могут привести к серьезным последствиям.

— Одно из них — миома. Это доброкачественная опухоль в мышечном слое матки размером примерно от семечки до грейпфрута. Она возникает как в репродуктивном возрасте (30–40 лет), так и в период менопаузы. Если у вашей мамы, бабушки или родной сестры диагностирована миома, то риск заболевания возрастает в три раза, а его осложнения могут привести к бесплодию, — рассказывает врач.

Другое распространенное заболевание — эндометриоз, или разрастание внутреннего слоя матки. Он вызывает интенсивные боли внизу живота и доставляет дискомфорт. Осложнением эндометриоза, как и миомы, может стать бесплодие.

— Также у женщин часто встречаются кисты яичников — они представляют собой пузыри с жидкостью на поверхности органа. Большинство из них безвредны и рассасываются сами по себе, без лечения, хотя некоторые типы могут перерасти в рак яичников. Особенно высок риск у женщин в постменопаузе, — отмечает собеседник.

По его словам, все эти заболевания требуют особого контроля, поскольку могут быть предвестниками онкологических патологий — рака эндометрия, рака шейки матки или рака яичников. При кистах и эндометриозе чаще всего применяется гормональное лечение, но, если такая терапия не подойдет, их устраняют хирургическим путем. Точно так же при необходимости удаляют и миому.

Рак яичников

Одними из самых опасных и часто встречающихся гинекологических заболеваний врачи называют рак шейки матки и яичников. Дело в том, что эти болезни (особенно рак яичников) долгое время протекают бессимптомно — в большинстве случаев их выявляют уже на поздних стадиях. И шансов на излечение становится всё меньше.

— Прогноз заболевания напрямую зависит от того, на какой стадии поставлен диагноз, — объясняет ведущий акушер-гинеколог, онколог, заведующий отделением гинекологии Денис Титов. — Например, пациентки на первой стадии рака яичников имеют пятилетнюю выживаемость свыше 90% — это значит, что 9 из 10 человек выживают в течение пяти лет после постановки диагноза. На третьей стадии пятилетняя выживаемость снижается до 27%, а на четвертой — до 14%.

Коварство этого заболевания заключается в том, что оно, в отличие, например, от рака шейки матки или рака эндометрия, не проявляет себя кровотечениями или болевыми ощущениями. Поэтому важно знать признаки этой болезни: обычно аппетит пациентки, а затем и вес снижаются, а живот (сам живот, а не жировая ткань), наоборот, увеличивается в размерах.

Рак шейки матки на первых стадиях тоже может ничем не проявляться, симптомы — кровяные выделения после менопаузы или между менструациями, боли внизу живота или во время полового акта, необъяснимая потеря веса и усталость — могут возникнуть во время развития заболевания. Поэтому женщинам важно проходить скрининговые тесты, отмечает Людмила Устинова.

Для исследования органов малого таза сегодня применяются разные методики — УЗИ, КТ, ПЭТ-КТ, МРТ. Но окончательно поставить онкологический диагноз возможно только на основании данных биопсии — гистологического исследования.

Лечение рака

Сегодня рак яичников занимает девятое место среди других онкологических заболеваний в России. Он может развиться у пациенток разного возраста — как у девочек, так и у пожилых женщин, но средний возраст составляет 59 лет. Термин «рак яичника» объединяет множество подтипов рака. Они различаются по гистологии, молекулярным особенностям и прогнозу, рассказывает онколог Денис Титов.

— Точная природа заболевания неясна. Мы не можем со стопроцентной уверенностью сказать, что именно стало спусковым механизмом, после которого началось патологическое деление клеток, — говорит собеседник. — Но факторами риска принято считать возраст (старше 50 лет), состояние постменопаузы, поздние роды, неблагоприятные внешние факторы — экологическая обстановка, стресс. Всё это влияет на рост заболеваемости.

Схему лечения болезни врачи подбирают индивидуально для каждой женщины. Как правило, сначала проводится хирургическое лечение в сочетании с химиотерапией — она нужна, чтобы не допустить метастазов и избавиться от раковых клеток, которые не всегда возможно определить сразу.

Для продвинутых стадий (II–IV) может применяться циторедуктивная хирургия, чтобы удалить опухоль и метастазы, с последующей химиотерапией для действия на оставшиеся раковые клетки. В некоторых случаях проводятся паллиативные операции для предотвращения осложнений, а также стадирующие операции для определения степени распространения заболевания и дальнейшего планирования лечения.

— Именно для того, чтобы не «упустить» первые стадии, когда болезнь хорошо лечится, и не потерять время, важно вовремя обращаться к врачу. И конечно, обязательно проходить чек-ап, раз в год сдавать онкоцитологические мазки, — заключает Титов.

VN:F [1.9.20_1166]
Оставьте свою оценку:
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)


01.01.1970

Миньоны, «шубы», оливье: что будет на столах у российских компаний на новогодних корпоративах

Filed under: Истории — prsupport @ 11:31 пп

Декабрь – пора новогодних корпоративов, и ни один рабочий праздник не обходится без богатого застолья. Страховой Дом ВСК совместно с международной ивент-компанией EventyOn выяснил, какие блюда российские компании планируют заказывать на корпоративы перед Новым 2024 годом.

Самым популярным основным блюдом на новогодних празднованиях в декабре 2023 года будет филе миньон с красным вином и луковым мармеладом – его заказывают 35% российских компаний. На втором месте – семга с кремом из цветной капусты (19%), на третьем – тальятелле с кремом из цукини и креветками (16%).

В качестве легкой закуски большинство компаний в этом году выбирают салат оливье, но не традиционный, а со слабосоленой семгой (29%). На втором месте в этом списке расположился салат с креветками, миндалем и пармезаном (27%). На третьем – итальянская закуска с телятиной Вителло Тоннато (20%). Также в число самых популярных салатов для корпоративов вошла известная традиционная селедка под шубой (11%).

В качестве десерта 39% компаний заказывают шоколадный тортино с мороженым. Также в топ популярных сладких блюд входят бывший в тренде и в прошлом году тирамису (32%) и семифреддо с виски и карамелизированными орехами (17%).

VN:F [1.9.20_1166]
Оставьте свою оценку:
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

01.01.1970

Литмфодренажный, классический в Москве рядом с метро Беляево и Калужская

Милые дамы, меня зовут Шаяхматов Евгений Вальянович. Приглашаю вас в свою студию массажа и спа в районе станций метро Беляево и Калужская. Я предлагаю вам качественные услуги массажа в красивой, уютной обстановке.

Какие виды массажа я предлагаю?

Классический массаж, антицеллюлитный массаж, лимфодренажный массаж и релаксационные техники массажа. Я также делаю пилинги и обертывания. Мне нравится сочетать элементы антицеллюлитного, лимфодренажного и медиативного массажа с классическим. Этот массаж устраняет мышечные спазмы, которые образуются из-за стресса. Хроническая усталость исчезает, а все тело приходит в тонус! Конечно, после массажа вы будете чувствовать себя превосходно!

Я использую различные техники, чтобы сделать массаж, который наилучшим образом подходит для вашего тела. В моем массаже сочетаются техники и знания, полученные на нескольких курсах обучения в Москве. Кроме того, у меня большой опыт работы во всех сферах — от спа-процедур до частных приемов.

Я практикую уже более семи лет и разработал несколько собственных техник. Мой массаж отличается от работы других мастеров. Мне доставляет огромное удовольствие, когда клиенты говорят мне, что они поражены моим массажем. Я побывал в разных странах и встречался с разными специалистами, они все равно говорят, что мой массаж уникален. Очень люблю свою работу и делюсь с вами своей спокойной и нежной энергией.

Я хочу, чтобы вы доверяли моим заботливым и сильным рукам и наслаждались сеансами массажа и спа-процедурами! Во время массажа звучит красивая расслабляющая музыка, создающая прекрасную атмосферу и настроение. До и после процедуры вам предложу кофе или чай.

Всегда в наличии одноразовые простыни, полотенца, тапочки, шапочки и полотенца для рук, а также антибактериальные средства для обработки рук и ног. И, конечно, массажные масла и косметика.

Пожалуйста, бронируйте сеанс массажа заранее, напишите или позвоните мне.

Постоянная ссылка на страницу на сайте МАССАЖИСТ.РУ: Профессиональный массажист Шаяхматов Евгений Вальянович, Москва, метро Калужская или Беляево.

Фантастических массажных процедур, спа-процедур и хорошего настроения!

фото: Приглашаю вас в свою студию массажа и спа в районе станций метро Беляево и Калужская

VN:F [1.9.20_1166]
Оставьте свою оценку:
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

01.01.1970

Больше всего обращений по ДТП в 2023 году пришлось на январь, февраль, март и октябрь. Лидер по аварийности LADA Granta

Filed under: Истории — prsupport @ 11:03 пп

По итогам 2023 года больше всего обращений пришлось по ДТП, произошедшим в январе, феврале, марте и октябре — к такому выводу пришли аналитики Страхового Дома ВСК. Большая часть ДТП, традиционно, пришлась на страхователей мужчин – 64%. При этом доля страхователей женщин в общей структуре дорожных происшествий постоянно снижается, в этом году снижение составило 2 п.п. Самыми неосторожными водителями в 2023 году стали обладатели автомобиля LADA Granta.

Регионом — лидером по числу ДТП по итогам 2023 года стала Москва – 14% происшествий. В антирейтинг также вошли Краснодарский край (7%), Новосибирская область (3%), Ростовская область (3%), Башкортостан (2,5%). Самые аккуратные водители проживают в Омской, Волгоградской областях и Санкт-Петербурге (не более 1,5% ДТП в каждом регионе). 

Среди марок авто в число наиболее аварийных в 2023 году вошли: ВАЗ (19%), Toyota (8%), Hyundai (7%), Kia (6%) и Renault (5%). В премиальном сегменте лидирует Mercedes-Benz – доля ДТП с участием авто этого бренда увеличилась за год с 1% до 1,5%. Для сравнения, на долю Audi, BMW и Lexus приходится 0,5-0,7% дорожных аварий. 

В топ самых «опасных» моделей авто в 2023 году вошли LADA Granta (4% от общего числа ДТП), Hyundai Solaris (3%), LADA Priora (2%), LADA Kalina (1,6%) и Toyota Corolla (1,5%). 

Почти треть ДТП в 2023 году была зафиксирована в январе, феврале, марте и октябре (10-11%). А самым опасным для автовладельцев днем недели стала пятница – на нее пришлось более 16% происшествий. Безопаснее всего передвигаться на дорогах страны — по воскресеньям (менее 10% ДТП). 

Самыми аварийными автомобилистами являются россияне в возрасте 35-40 лет. При этом, в 2023 году увеличилась доля молодежи среди виновников аварий – с 25 до 27%. 

По итогам 2023 года средний размер выплаты по ОСАГО увеличился на 21% в связи с подорожанием себестоимости запчастей и восстановительного ремонта.

 

VN:F [1.9.20_1166]
Оставьте свою оценку:
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
Страницы:

© Все права защищены. www.music-stories.ru / Хостинг сайта

Business Key Top Sites
level: 5