Правило тарелки и вода вместо сока: эксперт Пироговского Университета о простой системе питания для контроля веса
Альтернативные заголовки:
«Дисбаланс энергии — основа основ»: врач Пироговского Университета о генетике, стрессе и пищевой среде как причинах ожирения
Ожирение: специалист Пироговского Университета о реальных причинах, рисках для здоровья и системе питания
Титр: Александр Николаевич Врублевский, ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Минздрава России
Фото спикера
ПОЛНЫЙ ТЕКСТ МАТЕРИАЛА
ОСНОВНЫЕ ТЕЗИСЫ МАТЕРИАЛА:
Что на самом деле вызывает ожирение?
Дисбаланс энергии — основа основ.
Генетика: сценарий, написанный заранее. Вы можете унаследовать от родителей «экономный» тип метаболизма, который запасает каждую лишнюю калорию.
Пищевая среда — невидимый враг.
Эндокринные нарушения. Иногда причина кроется не в калориях, а в сбое работы желез внутренней секреции.
Стресс и психология. Еда — самый доступный и быстрый способ получить удовольствие.
Лекарства как провокаторы.
Эпигенетика: долги родителей.
К каким проблемам ведет ожирение?
Сердце и сосуды (избыточная масса тела — это дополнительная нагрузка на сердце). Сахарный диабет 2-го типа. Онкология (доказана связь ожирения с раком груди, кишечника, поджелудочной железы и др). Суставы и позвоночник (каждый лишний килограмм создает дополнительную нагрузку на колени и тазобедренные суставы). Дыхательная система (храп и ночное апноэ (остановки дыхания во сне) — частые спутники ожирения). Психическое здоровье.
Как питаться, чтобы не толстеть? Не диета, а система.
Правило тарелки: Половину тарелки заполните овощами, четверть — белком (курица, рыба, тофу), оставшуюся четверть — сложными углеводами (гречка, бурый рис, киноа). Вода вместо сока. Сладкие напитки — это жидкие калории, которые не дают сытости. Цельное вместо обработанного. Выбирайте цельнозерновые продукты вместо рафинированных, фрукты вместо соков.
Пироговский Университет – флагман медицинского образования в России
Пироговский Университет – это один из самых престижных медицинских вузов страны, где готовят высококвалифицированных специалистов для системы здравоохранения России. В нем успешно сочетаются передовые научные исследования, инновационные разработки и богатые традиции медицинского образования.
Преподаватели университета – это эксперты, увлечённые своей профессией и стремящиеся к развитию медицины. В 2024 году вуз стал участником программы «Приоритет 2030», представив три стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти направления не только отвечают на актуальные вызовы науки, но и определяют её будущее.
Сегодня в стенах университета создаются прорывные технологии и препараты для борьбы с тяжёлыми и редкими болезнями. Особый фокус – на персонализированной медицине, включая генную терапию, которая меняет подходы к лечению пациентов.
— Сергей Анатольевич Лукьянов, ректор Пироговского Университета, подчёркивает:
«Наш университет активно развивается благодаря научным достижениям, стратегическим инициативам и высочайшему уровню подготовки студентов. Мы укрепляем свои позиции в российских и международных рейтингах, создавая медицину будущего и воспитывая врачей нового поколения – компетентных, инициативных и социально ответственных».
— Георгий Гивиевич Надарейшвили, первый проректор – проректор по стратегическому развитию Пироговского Университета, отмечает:
«Пироговский Университет, как и другие топовые медицинские вузы, служит двигателем инноваций. Мы разрабатываем технологии, меняющие подходы к лечению и внедряемые в клиническую практику. Современная медицина развивается стремительно, и мы – активные участники этого процесса».
— Владислава Сергеевна Белякова, проректор по молодёжной политике Пироговского Университета, добавляет:
«Выбор медицинской профессии требует осознанности и готовности к постоянному росту. Важно не только осваивать теорию, но и развивать soft skills: работать в команде, выдерживать нагрузки. Для этого в университете есть все возможности – от спортивных и творческих секций до научных клубов и волонтёрских программ, помогающих студентам раскрыть свои таланты».
Пироговский Университет остаётся центром притяжения для будущих врачей и исследователей, прокладывая путь в новую эру медицины.
Больше новостей лучшего медицинского университета читайте в телеграм-канале: https://t.me/daily_2med
Прочтите также:
- Правда ли, что смех продлевает жизнь? Сотрудник Пироговского Университета расскажет правду
- В Пироговском Университете прошёл первый день фестиваля "Наука 0+"
- Тандем науки и практики
- Материнство и учёба в медицинском: возможно ли совмещать? Рассказывает доктор из Пироговского Университета
- Опасная химия: какие бытовые средства вредны для людей
 Подписка на обновления |
|
